大台北學開車的好地方..大龍港605家宥教練給你不同感受

2009改頭換面，9件非作不可的事

學開車一點都不難唷！看到喜歡的人氣團體S.H.E學開車也挺有笑點的

這個教練還不錯，講解超挺詳細的，可以 去看看知道一些概念唷！

不過看完記得要call out給我們報名學開車才行，因為不是這麼簡單的，哈哈哈....

   娛樂百分百-S.H.E學開車－１

            走的時候，是為了到另一個境界，

            停的時候，是為了欣賞人生。

       有個好萊塢的歌王，曾經說了一些很感慨的話，他說「當我年輕的時候， 急急忙忙地爬到山頂上，就像參加賽跑的馬，帶著眼罩拼命往前跑，除了終點的白線之外，什麼都看不見。我的祖母看見我這樣忙，很擔心的說：「孩子，別走的太快，否則你會錯過路上的好風景！」我根本不聽她的話，心想：一個人，既然知道要怎麼走，為什麼還要停下來浪費時間呢？我繼續往前跑，一年年過了，我有了地位，也有了名譽和財富，及一個我深愛的家庭。可是，我並不像別人那樣快樂，我不明白我做錯了什麼？」
           名歌王繼續說：「有一次，一個歌舞團在城外表演，我是主角，當表演完了，觀眾的掌聲久久不停。這一次的表演很成功，我們都很高興。可是這時候，有人遞給我一份電報，

 是我的妻子拍來的，因為我們的第四個孩子出生了。突然，我覺得很難過，每一個孩子的出生，我都不在家，我的妻子，獨自承擔養育孩子的辛苦。我從來沒看過孩子們走第一步的樣子，他們天真的哭、笑，我都沒聽過，只有從母親那裡，得到間接的描述。我想起祖母對我說的話----。         的確，我和我的朋友也疏遠，我好久沒去摸書本，或者看看花園裡的樹木。我曾經答應和妻子一起去渡假，總因為忙碌而取消了。」有一位哲學家說：「單憑思想而不勞動，當然不能生活，但一生像機器一樣不停的轉，那更加沒有意義。」我們不必把每天的時間，安排的緊緊的，總要留下一點空間，來欣賞一下四周的好風景。如何做一做自己的主人，這才是重要的事。我們想走的時候就走，想停的時候就停，隨心所欲的去發現樂趣，和值得珍惜的東西。

 既然有機會來到這多采多姿的世界裡，就應該像一個旅行家，不只要爬山涉水，走完我們的旅程，更要懂得欣賞、留連。

7種營養素對抗眼睛不適

怎麼吃，才能對抗一天下來緊盯電腦的不適？
迎接新年，許多人會想好好投資理財，但健康呢？ 「要有投資健康的概念！」馬偕醫院台北院區營養課課長趙強提醒，電腦族要回過頭來思考，與其在意賺進多少錢、如何坐擁財富，健康反而更實在。

電腦族容易不健康的因素包括：
1.營養不均衡，慣買外食。而外食的餐盒多半油脂過多，少蔬菜；吃的熱量夠、蛋白質夠，但可能缺維生素、礦物質，再加上工作壓力大，更容易吃進過多食物，更難避免肥胖。 另外，壓力會損耗維生素、礦物質，如果這類營養素攝取不足，抗壓力將變差，容易生病。

2.活動量不足。除無法消耗脂肪，引發肥胖問題外，事實上體內很多營養素（例如血糖）需要靠活動來消耗。 「我們常在醫院看到營養不良的胖子，」趙強說。因此，除了注重飲食外，電腦族也要想辦法運動。

3.電磁波的隱憂。可能會使人體產生較多的氧化自由基，身體的抗氧化系統需要動起來，相對地資源會被耗損，趙強指出。 考量多數人習慣攝取過多熱量，趙強建議，電腦族應優先攝取足夠的蔬菜水果。 其中，成年男性一日9份（5種蔬菜、4種水果），成年女性7份（4種蔬菜、3種水果），小孩5份（3種蔬菜，2種水果）。

吃對食物，眼睛明亮 電腦族緊盯螢幕，往往工作一整天後頭昏眼花。是不是有眼睛的保健餐呢？ 美國梅約醫學中心編著的《眼睛與視力保健》一書指出，愈來愈多證據顯示，良好的飲食對眼睛保健確實大有助益。

 其中，「老年相關眼科疾病研究」（AREDS）在2001年的研究報告指出，膳食補充品對罹患末期黃斑部退化的高危險群影響很大。經由飲食能使末期黃斑部退化的風險降低25％，視力障礙風險下降19％。大量攝取維生素A（β胡蘿蔔素）、維生素C、維生素E、鋅等，是風險下降的關鍵。 維生素C、維生素E，以及類胡蘿蔔素（最有名的是β胡蘿蔔素），都是抗氧化劑。抗氧化劑能幫助維持細胞和組織健康運作。
以下7種營養素與相關食物，電腦族不可不知：

維生素A 構成視網膜表面的感光物質，才能看見事物。例如夜盲症是因缺維生素A引起的。趙強指出，長時間盯著電腦螢幕，會大量消耗維生素A。 最常見富含維生素A的食物如魚肝油、動物內臟，尤其是肝臟，但現代人多不敢吃。

趙強建議吃深色蔬菜。因為深色蔬菜含有β胡蘿蔔素。而β胡蘿蔔素在體內平均有六分之一會轉化成維生素A。 β胡蘿蔔素主要來自深綠、深黃色蔬菜。如果攝取足夠的這類蔬菜，除了提供維生素A之外，剩下的六分之五的β胡蘿蔔素，還能提供抗氧化作用。 除了魚肝油、肝臟類，富含維他命A、β胡蘿蔔素的食物包括紅蘿蔔、菠菜、紅甘藷等綠黃蔬菜，黃色水果、蛋類、牛奶、乳製品、奶油等。 但補充維生素A、β胡蘿蔔素，要跟脂肪一起吃進去，因為它們是脂溶性的維生素，溶解在脂肪中。所以入菜或飯後吃，效果較佳。  
類胡蘿蔔素 除了β胡蘿蔔素外，類胡蘿蔔素家族的其他成員，像葉黃素（lutein）、玉米黃素（zeaxanthin），對眼睛健康的貢獻也不可忽略。 類胡蘿蔔素的來源，包括深黃、深綠和紅色蔬果，如南瓜、綠花椰菜、紅蘿蔔、甘藷、青辣椒、番茄、玉米、木瓜、哈密瓜、芒果、西瓜、杏桃等。 葉黃素跟玉米黃素可在深綠色多葉蔬菜中找到，如菠菜、甘藍菜、芥蘭菜、芥菜、西洋芹等。 
維生素B群 攸關視神經的健康，也保護角膜。缺乏維生素B群，容易發生神經病變、神經炎，眼睛也容易畏光、視力模糊、流淚等。 糙米、胚芽米、全麥麵包等全穀類食物，還有像肝臟、瘦肉、酵母、牛奶、豆類、綠色蔬菜等，都富含維生素B群。  
維生素C 趙強建議，多數從水果來攝取維生素C。像芭樂、奇異果、木瓜、柳丁、橘子、葡萄柚、草莓等。同時盡可能挑當季水果，維生素C的成分會較高。 一些蔬菜也有維生素C，又可提供β胡蘿蔔素，如青椒、芥蘭、綠花椰菜、菠菜、番茄等。但維生素C怕熱、怕光線、又怕鐵鍋，除非生吃，營養素才不會容易流失。 

給喜歡在加油站洗車的人 

車子在煞車時，方向盤會抖動，速度愈快，抖的越是厲害。 
開到修車廠去檢查，說明原因後，那個師傅馬上就問我：
是不是經常加完油後就去洗那種不用錢的隧道洗車？
我說對啊！ 
(我有好一陣子每次都只加500塊油，然後洗一次車，平均兩個禮拜一次)
他就說那就是一定是煞車輪盤變形了，原因是煞車輪盤熱熱的狀況下，
一下子噴冷水，在高溫熱漲冷縮下，很容易就變形了。

 拆下一看，嘿嘿！果然已經變形了，只好乖乖的換了
(想說只是前輪定位跑掉或剎車要換了說)，
正好旁邊也有一部帥帥改裝車也是在換煞車輪盤，

絕大多數的駕駛人不懂什麼是[路權]，甚至沒聽過[路權]這個名詞；這不僅會使交通混亂，如發生車禍或擦撞，對保障自己權益也有影響。下面是兩個實例：

 林小姐在沒有任何號誌的十字路口被計程車撞到，交通警察前來處理後數日，她收到交通大隊的車禍責任鑑定結果，指出路權在計程車，她的車沒有路權，因此她不敢向計程車司機要求修車費，反而怕對方向她索賠。

  李先生從慢車道欲轉入快車道，他車子從快慢車道分隔島出來，車頭才伸進快車道一點點，回頭望見快車道同向有車來，便把車停住，但已被撞及（緊急煞車十八公司後），對方車子的保險公司向李先生索賠，說李先生[沒有路權]應負肇事責任。

  警方指出，路權即是[路段行車優先通行權]之簡稱，大致包括：

１、前行車優先通行。依道路交通處罰條例（以下簡稱條例）第四十七條規定，後行車輛欲超越同一車道之前車時，須先按三次單響喇叭，或變換

   燈光一次，經前車表示允讓後，後車才得超越。

２、依條例第四十五條規定，起步應讓行進中車輛、行人優先通行。

３、依條例第四十六條規定，下坡車應讓上坡車先行。

４、依條例第四十六條規定，靠山壁車應讓靠道路外緣車先行。

５、依條例第四十五條規定，相交道路可分畫幹道支道時，支到車應讓幹道車先行。

吵架公約~~好笑~~

某次某人去朋友家做客，在其茶几上發現一紙條約，很有意思。

今錄如下，以饗眾線民：

吵架公約

1, 吵架不當著父母，親戚，鄰居的面吵，在公共場所給對方面子。